mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月３１日（土） 晴れ。 【状態】 ・中途覚醒１回（３時）焦燥感あり、３０分ほど眠れない。 ・早朝覚醒（４時）、焦燥感あり。しばらく布団のなかに居たが起きちゃう。起きてしまえば特にそれ以上のツラさ等はない。 ※ 運動を始めてから睡眠の質が変わってきた。良い方に変わるのではなくちょっと困った方向。 ※ 具体的には、中途覚醒の回数は１回のままだが、少し焦燥感がでて再び寝付くのに３０分から１時間かかるようになった。早期覚醒もあり４時頃に目が覚めるので、そのまま起きてしまう。睡眠が不足するので昼間に眠くなる。 ※ 睡眠は回復の鍵なので様子見していれば良いのかどうか心配。 【行動】 ・４時半、起床。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F3fe8cb5a374380c292f10d34725ae215" title="リカバリ日記20151031 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-31 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/3fe8cb5a374380c292f10d34725ae215 1.0 100%