mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆４月２２日（月） 晴れ 【今日の目標】 ◎何か１つ達成する ⇒【ＯＫ】 【睡眠】 ・睡眠時間、22-6（8.0） ・起床時間、630 ・中途覚醒、3-4（1.0、イビキ・怒り・トイレ） ・満足度数、－１ 【食事】 ・朝食、645。あたためたプロテイン入り豆乳、全粒粉ビスケット。服薬。 ・昼食、1240。ごはん小、回鍋肉＋キャベツ、味噌汁、千切りキャベツ。別ビルのカフェテリア。 ・夕食、1930。白飯、鶏キモ煮、千切りキャベツ＋胡麻ドレッシング、おから、中華春雨、ヨーグルト。服薬。 【運動】 ・ウォーキング。11,000歩。 【グルーミング】 ・帰宅後、メイク落とし＋保湿。足をシャワー。 ・食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F40efa7cabe51886325d2f1584128c9be" title="復職成功日記20190422 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-22 21:20:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/40efa7cabe51886325d2f1584128c9be 1.0 100%