mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月２３日（日） 晴れのち曇り 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【なんとかＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【■疲労でムリ■】 ◎「わたしは自分に敬意を払う」 ⇒【■う～む■】 【状態】 ・２１時就寝、中途覚醒（０時～０時１５分、忘れていた眠剤をのむ）、５時半に覚醒、５時５０分に起床。 ・起床時の気分は「可もなく不可もなし」 ・耳鳴りが酷い。 ・首が凝る。 ・気分が落ち込む。哀しい。無力感。自信喪失。いつもは愉しいことが愉しくない。味がしない。 ・経過はこうかな？今のところ。仮説。気づいたら今後また修正していこう。 （１）戦闘態勢（耐えるためと感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F44663fbc24c94e070a02e05d6eeac7fe" title="リカバリ日記20161023 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-23 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/44663fbc24c94e070a02e05d6eeac7fe 1.0 100%