mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１０月１９日（月） 曇り ・６時覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋１。体調＋１。もう少し量を眠りたいね（^^）。 ・朝ルーチン（体温36.6℃・換気・タオル交換・布団を移動・ジーンズを移動・朝食準備・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時前、出掛ける。 ・９時すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、ウナギと牛肉の定食。 ・１８時半、仕事終了＋退勤。退勤直前に栄養。 ・１９時半、買い物＋帰宅。 ・帰宅ルーチン（手洗い・着替え・コンタクト外す。歯磨き。） ・夕食。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F47cd22074954a7dc412a1d096d531acf" title="近況報告201019 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-20 06:51:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/47cd22074954a7dc412a1d096d531acf 1.0 100%