mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１２月１５日（火） 曇り ・６時すぎ覚醒＋６時半起床。熟眠感＋２。体調＋１。 なにかオカシイ感覚。 今日は休むことにした。 ・朝食、いつもどおり。 ・朝食後は１３時まで５時間ほど爆睡。疲れてたんだな～。 ・昼食、プロテインバー１本（１０ｇ）。 ・１７時、米を研いで炊飯予約。夕食はありものにする。 ・夕食後は、あんまし何も考えないようにする。 ※ 朝：ＥＡＡ３ｇ、プロテイン２０ｇ、Ｂ、Ｃ、Ｎ、ＮＡ、Ａ×２、Ｅ×５、Ｄ、Ｋ ※ 午前：なし ※ 昼：プロテイン１０ｇ ※ 夜：ＥＡＡ６ｇ、Ｃ、Ｎ、ＮＡ、Ｆｅ、Ｓｅ×２、Ｍｇ ※ 5,000歩 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F4993c4c2fd05112b3bf8d531727e0e38" title="近況報告201215 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-31 13:48:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/4993c4c2fd05112b3bf8d531727e0e38 1.0 100%