mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆４月２１日（日） 晴れ 【今日の目標】 ◎何か１つ新しいことをする ⇒【ＯＫ】 【睡眠】 ・2145-545（8.0） ・6、起床。 ・中途覚醒、ナシ（２日目） ・満足度数、＋１ ・昼寝、1450-1620（1.5） 【食事】 ・朝食、700。ベースブレッド ＋バター、あたためた牛乳、チーズ２個）。服薬。 ・昼食、1100。グラムのパンケーキ＋アールグレイ。ぶぶ亭の明石焼き＋たこ焼き。 ・夕食、1915-2000。白飯、焼売と餃子（黒胡椒＋酢）、納豆＋刻みネギ＋ポン酢タレ、ブルーベリーのヨーグルト、アーモンド６粒。服薬。 ・間食、午後１、チョコレート１個。 【運動】 ・ウォーキング、7000… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F4e12ad94a66c1dae45a3c7bd21425614" title="復職成功日記20190421 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-21 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/4e12ad94a66c1dae45a3c7bd21425614 1.0 100%