mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆６月１８日（土） 晴れ。ちょっぱれ。 【目標】 ◎映画を観に行く ⇒【ＯＫ】 ◎映画の行き帰りの電車では目を閉じる ⇒【ＯＫ】 ◎プランク３０秒＋スクワット１０回 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・中途覚醒、ひさびさのナシ！ ５時に目が覚める。１時間ほど気持ちよく半醒半睡。 ・焦燥感はひくい。 ・意欲。「映画には行くが、大人しく過ごそう。銀次の体調に留意しよう。」 ・耳鳴りはやや酷いレベルに軽減。 ※ やっぱ朝の耳鳴りは睡眠前のリラックスと睡眠の質が鍵なんだよなー。それ以降の時間帯の耳鳴りは、身体の冷え（特に脚）が引き金になるみたい。自律神経系ってことだよね－。交感神経の過剰興奮だねー。対応法はいろい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F4fe20b2b32e9ced7aa799fc9b82a1fa3" title="リカバリ日記20160618 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-18 22:15:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/4fe20b2b32e9ced7aa799fc9b82a1fa3 1.0 100%