mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆８月８日（月） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後の休憩 ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回＋膝付きプッシュアップ４回 ⇒【■疲労により中止■】 できなくても大丈夫 △リワークに完全参加したら積極的にご褒美 ⇒【■ご褒美がちゃちかった（ホットコーヒーだけだった）ので明日の完全参加で２倍に増量する■】 【歩数】 ７，８００歩 【状態】 ・中途覚醒１回。時間みたのに忘れた。エアコンの設定を１℃上げて２８℃にした。即座に再び眠った。５時に覚醒。１５分起床準備。 ・焦燥感？ やけっぱち感。やさぐれ感。 ・耳鳴りはやや酷い。 ・透明ゼリーのフルフェイスヘルメット。 ・おっくう感。「リワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F4fe59f6f7b2f773ff32f86143bb0f128" title="リカバリ日記20160808 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-08 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/4fe59f6f7b2f773ff32f86143bb0f128 1.0 100%