mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆７月２５日（月） 曇り 【目標】 ◎リワーク出勤（午前は見学、午後は早退） ⇒【ＯＫ】 ◎昼食後の休憩＋斜めプッシュアップ３回×２ ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回 ⇒【ＯＫ】 【歩数】 １３，３００歩 ※ まずは、巡回バスを往復利用していつもどおり生活すると何歩くらいかと思ったら、こんなに歩いていたら充分じゃないのかと（笑） 【状態】 ・中途覚醒２回（０時半、１時半～２時半）、５時すぎ覚醒、１５分ほど起床準備。 ・１０週間が過ぎて、今日で１１週目が始まった。んで、ちょっとリワークに飽きた自分が居る（笑） ⇒ 意欲は、「はみ出してみよう。まずは『早退』して、出来た時間でやりたい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F59fea51daa9def6d29062db0bac69938" title="リカバリ日記20160725 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-25 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/59fea51daa9def6d29062db0bac69938 1.0 100%