mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆３月３０日（月） 曇り ・６時覚醒＋６時１０分起床。熟眠感０。体調＋１。 ・朝ルーチン（点灯・新聞・食器・お風呂タオル・かるく歯磨き・ＥＡＡ水）。 ・仕事ＯＫ。はかどりまくりだが同時に集中力が少し落ちている感じ。疲労のサイン。 数日、休みを取りたいところ。 ・２０時５０分、タクシー帰宅。コンタクト外す。かるく歯磨き。 ・２１時、夕食。白飯、ハンバーグ、千切りキャベツ（お米のドレッシング）。服薬。 ・片付け＋洗い物。歯磨き。メイク落とし＋かんたんシャワー。布団の移動。日記。タオル類の取替準備。 ・２２時半、リラックスモードへ。 ※ ＥＡＡ：朝３ｇ＋夜３ｇ、プロテイン：朝２０ｇ＋夕方３０ｇ、9,… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F5da9b665fef20cb39ea3f779220834c9" title="近況報告200330-0401 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-03 07:21:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/5da9b665fef20cb39ea3f779220834c9 1.0 100%