mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２１年１月２２日（金） 雨ときどき止む ・６時半前覚醒＋６時半すぎ起床。熟眠感０。体調＋１。１時～２時半、中途覚醒。 ・朝ルーチン（体温36.4℃・換気・布団を移動・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・金曜ルーチン（燃えるゴミをまとめて搬出）。 ・８時前、出掛ける。 ・９時すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。 ・昼食、ソーセージエッグマフィン、豆乳、キャンディチーズ。栄養。 ・午後、プロテインバー（１５ｇ） ・１７時４５分、仕事終了＋退勤。 ・１９時２０分、合流＋買い物＋帰宅。 ※ 疲労が強い。仕事にではなく同組織の人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F5dbf242de45ede8dd96f7d6a6723709d" title="近況報告210122 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-24 15:02:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/5dbf242de45ede8dd96f7d6a6723709d 1.0 100%