mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年８月２３日（日） 曇りところにより晴れ ・６時５０分覚醒と起床。熟眠感＋２。体調＋１。ちゃんと眠れたなぁ。深部体温より、天井照明の方が入眠への影響が大きい感じ だな～。ふむふむ。 ・朝ルーチン（点灯・かるく歯磨き・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング・タオル交換・新聞・換気・食器）。 ・コメダ珈琲店へ。たっぷりブレンド珈琲、ゆで卵（塩）、トースト半分（バター）。スマホ無し（情報遮断）。週刊モーニングを読む。 ・８時４５分、帰宅。 ・手洗い。着替え。服薬。ＥＡＡ水。プロテイン入り豆乳。栄養。日記。歯磨き。黒豆茶を沸かす。片付け＋洗い物。 ・週末ルーチン掃除（ぜんたいに掃除機・トイレ掃除・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F6928257d77f2c6f5e091bdacb874ecad" title="近況報告200823 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-23 20:51:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/6928257d77f2c6f5e091bdacb874ecad 1.0 100%