mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆６月１８日（日） 晴れときどき曇り 【今日の目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【起床時の状態】 ・２２時半に就寝、中途覚醒２回～３回、６時に覚醒、後頭部・首・肩が凝っていて碌に眠れない、二度寝、９時半に起床。 ・寝覚めは「寝た感覚はある。眠りは浅かった。」 ちょっと仕事が捗ったり、ちょっと緊張が強いと、睡眠への影響が数日つづく ということ。 ・睡眠満足度（－１） ・気分（０） ・元気度６０％（疲労度４０％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、歩数計、日傘 【今日の歩数】 ４，９００歩 【 ゆっくり過ごす 】 ・９時半、起床。 ・朝食。りんご、オ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F6c68aa2bcc738b459d138cb0b0964e41" title="復職成功日記20170618 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-18 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/6c68aa2bcc738b459d138cb0b0964e41 1.0 100%