mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆４月１６日（日） 晴れ 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時に就寝、中途覚醒１回（２時、トイレ起き）、６時４５分に覚醒、６時５０分に起床。 ・寝覚めは「可もなく不可もなし」。「波」が遠ざかった感じ。 入眠する直前に首と横隔膜と股関節をちょうどいい位置にしておくと少し睡眠の質が上がるようだ。 一晩の睡眠はスタートダッシュが大事らしいから、つじつまがあう。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【歩数】 ７，０００歩 【行動】 ・６時４５分、起床。 ・朝刊。乾い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F706dba15dbc8893f3f3fc2fa71c5397b" title="復職成功日記20170416 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-16 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/706dba15dbc8893f3f3fc2fa71c5397b 1.0 100%