mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月１７日（土） 晴れときどき曇り 【今日の目標】 ◎ペースを落としてクールダウンする ⇒【ＯＫ】 ◎なにもしない（自動モード） ⇒【ＯＫ】 ◎いい姿勢 ⇒【ＯＫ】 ◎ラクで穏やかな感じを維持する ⇒【ＯＫ】 【起床時の状態】 ・就寝、２２時半。 ・入眠、２３時半。 ・中途覚醒２回（４時、５時、しばらくして寝付く） ・覚醒、６時１５分。 まだまだ眠い。 ・起床、８時。 ・睡眠満足度（＋１） 今日はぜったい昼寝したくなる予感 【メイク】 保湿のみ 【アクセ類】 指輪、腕時計 【今日の歩数】 ５，６００歩 【 ゆっくり過ごす 】 ・８時、起床。 ・朝食。トースト（バター、とろけるチーズ、ジャム… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F79daabeb6dbce41992d1363f2e20d355" title="復職成功日記20181117 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-17 22:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/79daabeb6dbce41992d1363f2e20d355 1.0 100%