mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月２９日（土） 晴れ 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２０時４５分に就寝、中途覚醒（２３時、２時、５時１５分）、６時半に覚醒、７時に起床。 ・寝起きは「すこしはマシな感じ」。９時間以上。そうか～、今はこれくらい眠りたいのか自分（笑） ・耳鳴り。 ・気分は低め安定で、感情がまったいらな感じ。 ・睡眠満足度（１） ・気分（１） ・元気度６０％（疲労度４０％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【歩数】 ３，７００歩 【行動】 ・７時、起床。 ・着替え。身支度。 ・７時半、出掛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F805b51fe5e4b9ea16b43239093c4775e" title="リカバリ日記20161029 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-29 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/805b51fe5e4b9ea16b43239093c4775e 1.0 100%