mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１２月１１日（金） 晴れのち曇り ・６時前覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋２。体調＋１。眠った感はあるがスッキリ感は無い のなー。今日と土日は笑顔モード多めで行こう。 ・朝ルーチン（体温36.5℃・点灯・新聞・換気・布団を移動・食器・朝食準備・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・金曜ルーチン（燃えるゴミをまとめて搬出・タオル類の取替・洗濯乾燥準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時すぎ、出掛ける。 ・９時半すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、海鮮丼。栄養。 ・１８時１５分、仕事終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F81ce7f3a782d0f4c8296f2216f72cd3a" title="近況報告201211 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-14 07:04:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/81ce7f3a782d0f4c8296f2216f72cd3a 1.0 100%