mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆７月２８日（木） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後の休憩 ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回＋膝付きプッシュアップ４回 ⇒【■タイミングを失ったため中止■】 【歩数】 ８，０００歩 ⇒ 帰宅後も着けておいたほうがいいな～ 【状態】 ・中途覚醒１回（１時半～２時）。４時５０分に覚醒。５時１５分まで起床準備。 ・耳鳴りは酷い。 ・意欲は、「やばそうだったら早退しよう。行くだけは行こう。」 ・焦燥感は、「課題がキツイので早く片を付けたい。」 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ★カラーリップ ★ＣＣクリーム（家から！） ・シャドウ ・チーク 【アクセ】 ★腕時計 ★指輪 ★ペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F82c320fbf580bd2794287d349ba0dcd2" title="リカバリ日記20160728 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-28 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/82c320fbf580bd2794287d349ba0dcd2 1.0 100%