mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆９月２９日（木） 雨のち曇り 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後は昼寝 ⇒【ＯＫ】 ◎協働の課題に集中する ⇒【ＯＫ】 【歩数】 ８，０００歩 【状態】 ・２２時半に就寝、４時前に覚醒、以後５時半まで浅い眠り、起床準備１０分。 ・耳鳴り。 【メイク】 ・フルメイク。 【アクセ類】 ・腕時計・指輪・ペンダント・ヘアアクセ（ワニクリップ）・フレグランス・歩数計 【行動】 ・５時４０分、起床。 ・血圧と脈拍の測定。うがい。顔ベース（化粧水まで）。荷物の準備。朝刊を取る。銀次の朝食準備。自分の朝食（プロテイン入り豆乳。バナナ１本）。服薬＋片付け＋洗い物。 ・６時２０分、歯磨き＋ブログ書き。着替え。身支… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F86c5fdb123cac590612bf6846b14146a" title="リカバリ日記20160929 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-29 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/86c5fdb123cac590612bf6846b14146a 1.0 100%