mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１０月１１日（日） 曇りときどき晴れ ・朝うだうだ。起きたくない。朝食９時近く。シャツ類の洗濯＋干し。衣替え。コメダでコーヒー。１３時に帰宅。 ・衣替えの続き。昼は豆乳＋プロテインバー。買い物メモ作成。１５時に買い出し。週末ルーチン掃除。 ・シャワー＆トリートメント。オイル＆エアラップ。日記。 ・１８時４５分、リラックスモードへ。テレビ「せっかくグルメ」。楽しい。 ・２０時、夕食。 ・２１時、リラックスモードへ。 ※ 朝：ＥＡＡ３ｇ、プロテイン２０ｇ、Ｂ、Ｃ、Ｎ、ＮＡ、Ａ×２、Ｅ×５、Ｄ、Ｋ ※ 昼：プロテイン１０ｇ、Ｂ、Ｃ、Ｎ、ＮＡ ※ 夜：ＥＡＡ４ｇ、Ｃ、Ｎ、ＮＡ、Ｆｅ、Ｓｅ×… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F87da2c1fceed196a415740102d58d489" title="近況報告201011 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-13 07:44:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/87da2c1fceed196a415740102d58d489 1.0 100%