mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション 流行には周回遅れで乗る（こともある）、みか２号です。＼(^o^)／ 一駅歩くのはずっと続けてますが何だか負荷が足りなくなってきたので、いっちょ挑戦してみることにしました。と書いてしまえば脱落はできんじゃろ。へへへ。目標は、体重を落とさずにサイズダウンすること。つまり筋力アップ・体脂肪率ダウン・サイズダウン。キャッシュバック目指して頑張るぞ（既に違う）。 ＜今日のビリーズブートキャンプ＞ １日目。ＤＶＤ１／４。５０分が終わると汗が。ビリーバンド使用は今のところ意外ときつくない。56.0kg、26.9%、20.1、72.0cm。（体重、体脂肪率、BMI、ウエスト） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F91d152919f51e698fcd8420b9f70033f" title="ビリーズブートキャンプ - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-12-08 22:51:14 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/91d152919f51e698fcd8420b9f70033f 1.0 100%