mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆５月２６日（木） 曇りのち雨 【目標】 ◎リワーク(午前＋午後) ⇒【検討の結果、今日は休みに変更】 ◎掃除機をかける ⇒【明日だ明日！】 ◎シャワー ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・中途覚醒３回（１時半、２時半、４時）、５時１５分に目が覚める。１５分ほど起床準備。 ・焦燥感はひくい。 ・疲労感がある。 《原因》睡眠の質が落ちている。 《原因分析》晩ご飯が遅いから・晩ご飯が多いから ← 買い物や料理などの準備のタイミングが遅いから ← 午後に休養を優先するから ← 自分が感じるよりも昼間というか午前の負担が大きいから 《改善行動》ほうらやっぱり今日は電話いれて休もう（爆） ＿|￣|○ そして晩ご飯の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F93f5bd3a1378a22ec5a94cdb10b608b9" title="リカバリ日記20160526 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-26 22:15:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/93f5bd3a1378a22ec5a94cdb10b608b9 1.0 100%