mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月２２日（土） 曇り 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【■疲れすぎて寝ちゃった■】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【■ちょっちムリだった■】 ◎いま困っていることへの対策をたくさん考える ⇒【■まあ、今日はやめとこう■】 【状態】 ・２２時４５分就寝、中途覚醒ナシ、４時４５分に覚醒、５時起床。 ・起きたとき「もう少し眠れたらな～」という感じがあった。 ・睡眠満足度（－１） ・気分（－１） ・元気度５０％（疲労度６０％） ・溜まっている「怒り」、外からの刺激で呼び起こしてしまう「怒り」を何とかする。 【メイク】 なし 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F949cd3d01125f76a9341712208f18f5a" title="リカバリ日記20161022 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-22 21:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/949cd3d01125f76a9341712208f18f5a 1.0 100%