mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆３月６日（日） 晴れときどき曇りのち雨 【状態】 ・中途覚醒１回（３時か４時）。やはり５時には目が覚める。足首を回したり、ふくらはぎを伸ばしたり緩めたり、腰を反らしてみたり、またウトウトしたり。 ・耳鳴りは、通常運転レベルがベースにあって、ときおり大きくなる。 ・焦燥感はひくい。 ・気力について。身体的には散歩くらいはしたい。一方で「寝込まない日曜日」にしたい（成功）。 ⇒ 工夫したこと。外出できる服で過ごす。しかし活動を欲張らない。寝込みそうになったら逃げる。（できるならば楽しいことを予定し計画する。） ・身体の凝りが気になる。肩、首、足首、ふくらはぎ。 【行動】 ・６時半、起床。 ・暖房… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F98e0529f7f1301d7d30e1f8f20392100" title="リカバリ日記20160306 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-06 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/98e0529f7f1301d7d30e1f8f20392100 1.0 100%