mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２１年１月１３日（水） 曇りときどき晴れ ・６時２５分覚醒＋６時半起床。熟眠感＋１。体調＋１。昨日よりマシな寝覚め。今晩も早く寝るぞ。 ・朝ルーチン（体温36.5℃・タオル交換・布団を移動・米を研いで炊飯予約・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。在宅勤務とする（体調いまいち）。 ※ プロテインやサプリメントの量とタイミングを調整（主に減量）。ネット通販で買い足し。 ・８時半、休憩。 ・９時、仕事開始。在宅勤務。捗らないことおびただしい。 ・１２時、昼食休憩。だが食欲ナッシング。プロテインバー（２０ｇ）。 ・１３時、仕事再開。捗らないこと（略 ・１８時、仕事終了… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F9dbd4d9955c0002545ab4ce5dc68baab" title="近況報告210113-0115 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-24 12:06:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/9dbd4d9955c0002545ab4ce5dc68baab 1.0 100%