mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆９月１９日（月・敬老の日） 雨 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【歩数】 １０，２００歩 【状態】 ・２２時４５分に入眠、１時半に覚醒（３時間後）し、すぐ寝付く。４時半に覚醒（さらに３時間後）し、４５分ほど起床準備。 ・耳鳴り。頭がぼーっとする。頭のなかがシャカシャカする。 【メイク】 ・ベース（日焼け止めまで） 【アクセ】 ・腕時計 ・ヘアアクセ（髪ゴム） 【行動】 ・５時１５分、起床。 ・朝刊を取る。換気。血圧と脈拍の測定。しばらく椅子座位で休憩しつつ、昨日やったことを振り返りケータイで書く。ブログ更新＋ブログ書き。頭がまだ起きてこない。 ・６時半、銀次が起床。疲れた。仰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F9e8d3ccd367ccc5c31c57be361c617c6" title="リカバリ日記20160919 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-19 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/9e8d3ccd367ccc5c31c57be361c617c6 1.0 100%