mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆４月３０日（日） 晴れ 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【リズム完無視】 【状態】 ・２３時に就寝、中途覚醒（１時～４時）、６時に覚醒、７時に起床。 ・眠剤を忘れたせいで、ろくに眠れなかった。ぐったり。疲労がたまっているのと、連休ということで気が緩んだ感覚。 ⇒ 今日は休むことだけやればヨシ。 ・睡眠満足度（－２） ・気分（－２） ・元気度５０％（疲労度５０％） 【メイク】 なし 【アクセ類】 なし 【歩数】 ３，０００歩 【行動】 ・８時、起床。 ・お湯を沸かす。 ・朝食。チョコレート、ソルトクラッカー、ホットコーヒー（インスタント）。服薬。 ・８時４５分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F9ea3f73c06125c8bda6c67f78fa0e3c6" title="復職成功日記20170430 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-30 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/9ea3f73c06125c8bda6c67f78fa0e3c6 1.0 100%