mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆４月２０日（土） 晴れ 【今日の目標】 ◎何か１つ新しいことをする ⇒【ＯＫ】 【睡眠】 ・睡眠時間、２２時～５時半（７時間半） ・中途覚醒、ナシ（１日目） ・起床時間、６時半 ・満足度数、±０ ・昼寝、１５時１０分～１６時半（１時間２０分） 【食事】 ・朝食。７時、トースト＋バター＋ジャム、ソーセージ、ホットコーヒー：ドリップバック。服薬。 ・昼食。１１時４５分、サバ出汁ラーメンの店へ。「サバ６製麺所」。醤油ラーメン＋鯖寿司２カンのセット。まあまあ。 ・夕食。１９時半、白飯、相模屋のおかずやっこ＋刻みねぎ、春キャベツの浅漬け、ヨーグルト。温め直した鯛焼き２匹。服薬。 【運動】 ・ウォーキン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F9ef9dfa92cda4e046f0a9639c7de990b" title="復職成功日記20190420 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-20 21:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/9ef9dfa92cda4e046f0a9639c7de990b 1.0 100%