mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年７月３０日（木） 曇りときどき晴れ ・５時２０分覚醒＋５時４０分起床。熟眠感＋２。体調＋１。寝る前の自己流ストレッチはよく効くな～。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・朝ルーチン（点灯・かるく歯磨き・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング・お風呂タオル・新聞・換気・布団を移動・食器・朝食準備）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・６時５５分、出掛ける． ・８時すぎ、出勤＋仕事開始。10時のおやつに、プロテインバー。 ・１３時、昼食。肉たべたった。 ・１９時前、仕事終了＋退勤。 ・２０時前、合流＋買い物＋帰宅。 ・帰宅ルーチン（手洗い・着替え・コンタクト外す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fa382811feece5a4c92c0d67a028925a2" title="近況報告200730 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-01 14:15:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/a382811feece5a4c92c0d67a028925a2 1.0 100%