mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆６月９日（木） 曇りのち晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤（午後まで） ⇒【ＯＫ】 ◎プランク２０秒＋スクワット１０回 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・中途覚醒１回（２時）、トイレ起き（夕食のときのポカリ炭酸割りだな）。４時４５分に目が覚めるが５時１５分までうとうとする。昨日、一昨日と違って起きた感じがシャッキリしない。 ⇒ 疲労回復に必要だったとはいえ、午後から夕方にかけて３時間も寝たのでリズムが狂っているのだろうと思われる。 ・耳鳴りは酷い。 ・焦燥感はひくい。 ・意欲。「とりあえず、かんたんシャワーで気分をさっぱりさせて、リワーク行こう」 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ★カラーリップ ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fa6287089f68773d3a7cde2489c6dcd22" title="リカバリ日記20160609 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-09 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/a6287089f68773d3a7cde2489c6dcd22 1.0 100%