mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月２０日（木） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後は昼寝 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時４５分就寝、中途覚醒（３時～４時半）、浅い眠り、６時覚醒、６時１５分起床。 ・寝起き悪し。 ・睡眠満足度（－１） ・気分（－１） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 ベース＋ポイント（ブロウ、シャドウ、リップ） 【アクセ類】 フル装備 【歩数】 ９，６００歩 【行動】 ・６時１５分、起床。 ・血圧と脈拍の測定。保湿。荷物の準備。銀次の朝食準備。自分の朝食（プロテイン入り豆乳。バナナ１本）。片付け。歯磨き。着替え。身支度（髪、顔、アクセ類）。 ・７時２０分、ブログ更新＋ブログ書き。 ・７時３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fa6dfb807b7f805ee4776439ff1984b59" title="リカバリ日記20161020 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-20 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/a6dfb807b7f805ee4776439ff1984b59 1.0 100%