mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆７月１０日（日） 曇りのち晴れ 【目標】 ◎投票 ⇒【ＯＫ】 ◎洗濯 ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回 ⇒【■疲労があるため中止■】 【状態】 ・早朝覚醒４時。余裕で起きられそうだったが、１時間ガマンして仰臥位で安静にしていた。結構いい。少しウトウトできたし。 ・焦燥感はひくい。 ・意欲。「せめてエアコンだけでも見てこようｗ」 ・耳鳴りは酷い。 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ・カラーリップ ★ＣＣクリーム ・シャドウ ・チーク 【アクセ】 ・腕時計 ★指輪 ★ペンダント ★ヘアアクセ（髪ゴム） 【行動】 ・５時、起床。 ・朝刊を取る。血圧と脈拍の測定。ブログ更新。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fb49a14bbc2bbec393261c383573d2af1" title="リカバリ日記20160710 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-10 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/b49a14bbc2bbec393261c383573d2af1 1.0 100%