mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月８日（火） 曇り一時雨 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２３時半に就寝、中途覚醒ナシ、６時に覚醒。 ・寝覚めは「可もなく不可もなし」。・・・あれだけ昼間に寝たのにグッスリだった。 ・耳鳴りは通常レベルに戻った。 ・頭痛もなくなった。 ・食欲が出てきた。（絶食してた時間は、昼食１４時ごろ～翌々日の朝食８時ごろだから、４２時間か、なるほど。） ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 なし 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【歩数】 ４，６００歩 【行動】 ・６時に覚醒。あとはずっと寝てる。 ・７時４５分、出掛ける。 ・スタンダードへ。朝食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fba9daa3ec043169b33bfc7787ad56e13" title="リカバリ日記20161108 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-09 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/ba9daa3ec043169b33bfc7787ad56e13 1.0 100%