mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１０月１２日（月） 晴れときどき曇り ・６時１０分覚醒＋６時半起床。熟眠感０。体調＋１。ちょっと寒かったようだ。夜明け前４時頃に起きて手首ウォーマー、足首ウォーマーを付けたら再び眠れた。今晩から気をつけよう。 ・朝ルーチン（体温36.4℃・点灯・換気・タオル交換・布団を移動・ジーンズを移動・食器・朝食準備・米を研いで炊飯予約・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。通販で買い物。 ・８時すぎ、出掛ける。 ・９時４５分、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、ハムとチーズの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fbae36da23a4f9352b7ce96eeaa87613f" title="近況報告201012 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-13 07:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/bae36da23a4f9352b7ce96eeaa87613f 1.0 100%