mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆９月１８日（日） 曇りのち雨 【目標】 ◎一日じゅう雨との予報だが、リズム良く過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎「わたしは自分がいちばん大事」を意識する ⇒【ＯＫ】 【歩数】 ６，０００歩 【状態】 ・２２時４５分に入眠。中途覚醒ナシ。４時半に覚醒。トイレに起きたついでに朝刊を取る。いったん布団に戻るが、そのまま起床準備４５分。眠い（笑） ・耳鳴り。 【メイク】 ・ベース（日焼け止めまで） 【アクセ】 ・腕時計 【行動】 ・５時１５分、起床。 ・血圧と脈拍の測定。ブラッシング。ネットで遊ぶ（ケータイ、タブレット）。 ・６時半、ブログ更新＋ブログ書き。 ・７時１５分、休憩。外を散歩してくる。眠気がつよい。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fbd72d48feab1fa4a314464e0f8a94306" title="リカバリ日記20160918 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-18 22:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/bd72d48feab1fa4a314464e0f8a94306 1.0 100%