mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１月８日（金） 晴れ 【状態】 ・中途覚醒ナシ。５時に目が覚める。トイレへは行ったが６時半まで寝直す。 ・耳鳴りは少しマシな感じ。焦燥も少しうすい感じ。 ・なんとなく気分が明るいし集中力も悪くないのは何故？ 眠れたから？ 眠れたのは何故？ ◎ 厚着と汗対策で身体を冷やしてない。 ⇒ 鈍感になっている自己防御感覚への認知と行動がうまく機能している。 ○ 食べたくないときは、食べない選択もあると認識した。結果的には食べなかった。 ○ 歩きたくないときは、歩きに行かない選択もあることを認識した。結果的には歩きに行った。 ⇒ 「食べて栄養を取る方が心身にいい（に決まっている）。だから（たとえ食べたく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fc0589e42e78f411a20f9aeb3173cdba8" title="リカバリ日記20160108 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-08 23:59:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/c0589e42e78f411a20f9aeb3173cdba8 1.0 100%