mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１２月２２日（木） 曇りのち雨 【目標】 ◎リワーク出勤 ⇒【ＯＫ】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時４５分に就寝、中途覚醒１回（２時）、５時に覚醒、５時１５分に起床。 ・寝覚めは「もう少し眠っていたかった」。基礎体温たかい。交感神経かな？ 夜のリラックスが足らんのかも。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度６５％（疲労度３５％） 【メイク】 フルメイク 【アクセ類】 フル装備 【歩数】 １０，５００歩 【行動】 ・５時１５分、起床。 ・朝刊を取る。ブログ更新＋ブログ書き。 ・６時、暖房をつける。銀次と自分の朝食（プロテイン入り豆乳。バナナ１本）。服薬。 ・６時４５分、片… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fc653c615bf1e4fda084227d809836a0e" title="リカバリ日記20161222 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-22 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/c653c615bf1e4fda084227d809836a0e 1.0 100%