mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１１月４日（水） 晴れときどき曇り ・５時５０分覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋２。体調＋１。 ※ 昨日購入の敷きマットで寝てみた。（１）掛け毛布が暑かった（２）寝返りが少なかった（３）寝起きの良さが段違いに向上。 ・朝ルーチン（体温36.7℃・点灯・新聞・換気・タオル交換・寝具を移動・食器・朝食準備・米を研いで炊飯予約・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時前、出掛ける。 ・９時すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、豆乳、納豆巻き、。栄養。 ・１８時、仕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fcaf704dd3b9f3abd039abbfd6ebf36a0" title="近況報告201104 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-06 22:22:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/caf704dd3b9f3abd039abbfd6ebf36a0 1.0 100%