mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆７月１４日（木） 朝のうち雨、曇りのち晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤（午前＋午後） ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・中途覚醒１回（３時～４時）。起きて「ほんとねこ」を読んで布団に入ったらまた眠れた。５時１５分に目が覚めて、即、起床。 ・耳鳴りは、やや酷い。 ・起床時に眠気が強い（笑） ・意欲。「昨日の負荷が、今日にどう影響するか観察する。今日は有効な休憩をとることに注力する。」 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ★カラーリップ ★ＣＣクリーム（持参） ・シャドウ ・チーク 【アクセ】 ★腕時計 ★指輪 ★ペンダント ★ヘアアクセ（ハンカチ） 【行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fcfbc25a9a52e048bad1ee6997518c83e" title="リカバリ日記20160714 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-14 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/cfbc25a9a52e048bad1ee6997518c83e 1.0 100%