mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆６月７日（木） 曇りときどき晴れ 【今日の目標】 ◎我慢・セーブ・冷静 ⇒【ＯＫ】 ◎俯瞰・距離・ご機嫌 ⇒【ＯＫ】 ◎不要なインプットをカットする ⇒【ＯＫ】 ◎スクワット・プランク（片方でも可） ⇒【ＯＫ】 【起床時の状態】 ・就寝、２２時。 ・入眠、２２時２０分 ・中途覚醒１回（５時：トイレ起き） まあ許容範囲 ・覚醒、６時２０分。 ・起床、６時２０分すぎ。 ・睡眠満足度（ ０ ） 【メイク】 フルメイク 【アクセ類】 フル装備、デジタル耳栓 【今日の歩数】 １０，０００歩 【 稼ぎに行く 】 ・６時２０分すぎ、起床。 ・朝食（あたためたプロテイン入り豆乳、ミックスナッツ）。服薬。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fd014a9672a42e47b45028a99c214743b" title="復職成功日記20180607 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-07 21:20:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/d014a9672a42e47b45028a99c214743b 1.0 100%