mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆７月２４日（日） 曇りのち晴れ 【目標】 ◎歩数計で記録を開始する ⇒【ＯＫ】 ◎シャツの洗濯 ⇒【ＯＫ】 ◎ランドリーバスケットを購入 ⇒【ＯＫ】 ◎昼食後の休憩＋斜めプッシュアップ３回×２ ⇒【ＯＫ】 ◎プランク６０秒＋スクワット１３回 ⇒【ＯＫ】 【歩数】 １１，６００歩 【状態】 ・中途覚醒ナシ。やはり疲れすぎて体力が落ちていたようだ。５時に目が覚める。３０分ほど起床準備。 ・焦燥感はひくい。 ・耳鳴りはやや酷い。 ・目を閉じると、頭の中に、熱くチリチリとして痺れたような塊がある。この数日。これは疲労サインに入れてヨイのかな。 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ・カラーリップ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fd4f4e647122260f1aabd98761af76947" title="リカバリ日記20160724 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-24 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/d4f4e647122260f1aabd98761af76947 1.0 100%