mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月１日（土） 曇りのち晴れ 【目標】 ◎通院＋報告 ⇒【ＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【ＯＫ】 【歩数】 ８，０００歩 【状態】 ・２３時就寝、０時半にトイレ起き（これは仕方がない）、５時覚醒、起床準備２０分。 ・起床時、いらいらが続いている。が、双極性障害タイプに対する自身の身の処し方を固めることが必要だと思った。睡眠をとった後だから前向きな思考が出てきたな（笑） ・耳鳴り。 【メイク】 ・フルメイク 【アクセ類】 ・腕時計・指輪・ヘアアクセ（髪ゴム、ワニクリップ）・歩数計 【行動】 ・５時２０分、起床。 ・朝刊を取る。のこりごはん等を冷蔵庫へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fda31fd8d75f1351ce7b4ed7af2d52bda" title="リカバリ日記20161001 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-01 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/da31fd8d75f1351ce7b4ed7af2d52bda 1.0 100%