mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月２１日（月） 曇りときどき雨 【目標】 ◎リワーク出勤 ⇒【ＯＫ】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２３時半に就寝、中途覚醒ナシ、５時１５分に覚醒、５時４５分に起床。 ・寝覚めは「もう少し眠りたかった」 ・睡眠満足度（－１） ・気分（０） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 ベース＋ファンデ（リキッド） 【アクセ類】 腕時計、スカーフ、指輪、歩数計 【歩数】 ８，０００歩 【行動】 ・５時４５分、起床。 ・ブラッシング。 ・６時、銀次と自分の朝食（プロテイン入り豆乳）。 ・６時半、片付け。眠いのは眠剤ナシで寝たからかな。保湿。ブログ更新＋ブログ書き。 ・７時、着替え。身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fdd388cfe5bc5c041a6c259eaccc01fa7" title="リカバリ日記20161121 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-21 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/dd388cfe5bc5c041a6c259eaccc01fa7 1.0 100%