mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１月７日（木） 曇り 【状態】 ・中途覚醒１回（４時）だけど即座に寝付く。起床時の寝覚めも悪くない感じだった。 ※ なぜだ？ 昨日の過ごし方が良かった？ ※ 朝食たべたくなかったから抜いて水だけ飲んでたんだよね。昨日は冷えないように気をつけて着込んだし、暑くなったらこまめに調節した。生活強度は無理せず楽しすぎずの方針がうまくいったんだよなー。ウォークマンもずっと聴いてたから最近また出てきた焦燥が気にならなくてラクだったし。無呼吸のことを調べていて「呼気」を意識した一日でもあった（吸気より呼気＝息を吐くを留意すべしとのこと）。 ※ 寝る前には携帯をほとんどいじらなかったしね。というか改めて確信… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fe1a9784ceecfb383c5769d5a3e5ee7e7" title="リカバリ日記20160107 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-07 23:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/e1a9784ceecfb383c5769d5a3e5ee7e7 1.0 100%