mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月２３日（水） 曇りときどき晴れ 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時半に就寝、４時にトイレ起きて再び寝る、６時４５分に覚醒、７時に起床。 ※ 寝覚め「可もなく不可もなし」。起きてからも眠気が強い。緊張が解けてきたせいか。 ※ 銀次によると「よく眠っていた」とのこと。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度５０％（疲労度６０％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、指輪、歩数計 【歩数】 ９，２００歩 【行動】 ・７時、起床。 ・朝刊を取るとき寒い。乾いた食器の片付け。着替え。身支度。荷物の準備。とにかく「きちんと予測し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fe1e6f3d96520d16be608efeb229c9b15" title="リカバリ日記20161123 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-23 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/e1e6f3d96520d16be608efeb229c9b15 1.0 100%