mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１０月２８日（水） 晴れ ・６時覚醒＋さぶさぶ！＋６時２５分起床。熟眠感＋２。体調＋１。今日も夜中に一度も目が覚めなかった！快挙×２！！ ・朝ルーチン（体温36.4℃・換気・タオル交換・布団を移動・朝食準備・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時すぎ、出掛ける。途中で、ロイヤルミルクティ、靴かかと修理。 ・１０時、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー２本（１０ｇ×２）。ベビーチーズ。 ・昼食、納豆巻き、鶏むね肉のサラダ、豆乳、野菜ジュース、ゆで卵。栄養。 ・夜、プロテイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fe3dc6f4c2c5fafe3c1a124546c1b1f9a" title="近況報告201028 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-01 10:22:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/e3dc6f4c2c5fafe3c1a124546c1b1f9a 1.0 100%