mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月１６日（日） 晴れ 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【■耐えきれなかった■】 ◎「わたしは自分がいちばん大事」 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２０時４５分、就寝。中途覚醒（１時～２時、椅子座位）、５時覚醒、５時半起床。 ・耳鳴り。 ・眠気。目の疲れ。 ・悲しみ。・・・怒り、ムカつく感情がゆるんできて、いったん眠気が強くなり、眠って起きたら、次は悲しみが来るのか。ふむふむ。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度６０％（疲労度４５％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、指輪、歩数計。 【歩数】 ３，２０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fe634dd1e75d2428f140283df56e7950a" title="リカバリ日記20161016 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-16 23:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/e634dd1e75d2428f140283df56e7950a 1.0 100%