mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月９日（日） 雨のち曇り 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【ＯＫ】 ◎「わたしは自分がいちばん大事」 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２３時１５分就寝。２時頃に雨音で覚醒し窓を閉める。４時半に覚醒して、以後は浅い眠り。５時半起床。 ・耳鳴り。 ・身体の痛みやこわばりは昨日よりはマシなようだ。 ・眠気が強い。・・・眠気が来るというか眠れるようになるのって、ストレスフルな状況が無くなってから、結構、時間がかかるものなのね～という（再）発見。 ・睡眠満足度（－１） ・気分（－１） ・元気度（４５％）疲労度（５５％） 【メイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Feaa3613a55bce5e33d3d2f1b39fc288c" title="リカバリ日記20161009 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-09 21:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/eaa3613a55bce5e33d3d2f1b39fc288c 1.0 100%