mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１月２０日（水） 曇りときどき雪 【状態】 ・中途覚醒ナシ。目が覚めたのは５時半。３０分ほど体温計測して手足を動かしてノビをしてスムーズに起床。今のところ理想に近い起き方ができた。 ・やや疲労感。 ・焦燥感はひくい。 ・気力は中の下。 ・耳鳴りは通常どおり。 ・集中力がない。 ・今日の目標。 （１）晩御飯は豚三枚肉を使ったクリームシチュー。 （２）ウォーキングを３０分以内に留める。⇒済 ・今日の二の次の目標４個。 「タオルやリネン類の取り替え」⇒済 「ポリタンク廃棄準備」⇒済 「掃除機をかける」⇒済 「水回りの掃除（洗面所、トイレ）」⇒済 【行動】 ・６時起床。 ・暖房をつける。１６℃。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Fef32ced38147538ec44f0647ff0a227e" title="リカバリ日記20160120 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-20 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/ef32ced38147538ec44f0647ff0a227e 1.0 100%