mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月３０日（日） 晴れ 【目標】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 ◎昼間に横になって眠らない。疲れたら椅子座位で無制限に休憩。 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時半に就寝、中途覚醒（２時、５時）、６時半に覚醒と起床。 ・起床時に微熱。 ・寝起きは「可もなく不可もなし」。ゆうべは寝付きがやや悪かった。前の晩に寝過ぎたのだろう。調整していこう。 ・耳鳴り。 ・活力なく眠くもない。昨日と同じく感情が「まったいら」な感じ。ちょっ晴れの朝も散歩に出たい気分にならない。無理やり出たけど。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度５０％（疲労度５０％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、歩数… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Ff7e9bf0242917fd2cddbb1a663f2d58c" title="リカバリ日記20161030 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-30 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/f7e9bf0242917fd2cddbb1a663f2d58c 1.0 100%